شاید مادربزرگتان را دیده باشید که از درد پا شکایت میکرد یا زمانی که هوا سرد میشود، درد مفاصل را احساس کرده باشید. معمولاً علت افزایش درد در مفاصل را تغییرات آب و هوایی میدانند و بسیاری از پزشکان معتقدند مردم در روزهای سرد و بارانی احساس درد بیشتری در مفاصل خواهند داشت اما تحقیقات در مورد ارتباط آبوهوا و درد مفاصل کامل نیست.
تاثیر آبوهوا بر روی درد مفاصل
فشار هوا میتواند مفاصل را تحت تاثیر قرار دهد اما رطوبت، بارش و دما نیز در این میان نقش دارند. برای دانشمندان دشوار است که دقیقاً بدانند آبوهوا چگونه است و چطور باعث میشود برخی افراد در فصول سرد، بارانی یا مرطوب درد بیشتری را احساس کنند.
دانشمندان در طول سالها باتوجه به مطالعات زیادی که در مورد درد مفاصل و آبوهوا انجام دادهاند اما تاکنون، هیچ کدام نمیتوانند با قاطعیت بگویند که این ارتباط چگونه است. بخشی از مشکل، صرفاً مطالعات است. بسیاری از نظرسنجیها فقط از تعداد کمی از افراد استفاده کردهاند که شیوه چندان موثقی برای ارزیابی این ارتباط نیست.
با این حال، چند نظریه در مورد این رابطه وجود دارد. یکی این است که افراد مبتلا به درد مفاصل، به ویژه بیماری آرتریت، ممکن است نسبت به تغییرات آبوهوا حساس باشند. ممکن است وقتی غضروفی که استخوانهای داخل مفصل را به هم متصل میکند فرسوده شده باشد و یا اعصاب استخوانهای در معرض تغییرات فشار هوا تحت تاثیر قرار گیرد.
ایده دیگر اینست که تغییرات فشار هوا ممکن است تاندونها، ماهیچهها و تمام بافت اسکار را منبسط و منقبض کند و موجب ایجاد درد در مفاصل دچار آرتروز شود. دمای پایین همچنین میتواند مایع داخل مفاصل را متراکم کند، بنابراین مفاصل سفت میشوند. همچنین ممکن است زمانی که هوای سرد فرد را از حرکت معمولی باز میدارد، فرد احساس درد بیشتری کند. وقتی هوای بیرون سرد و بارانی است و مفاصل غیرفعال سفت و دردناک میشوند، افراد تمایل دارند در خانه بمانند و کمتر بیرون بروند.
تاثیر آلودگی هوا بر روی درد مفاصل و زانو
آلودگی هوا و محیط زیست یکی از مشكلات بشر امروز می باشد.آلودگی هوا تاثیرات مخربی برسلامتی آدمی دارد از مضراتی که آلودگی هوا برسیستم قلبی ریوی گرفته تا پوست، بینایی و سایر سیستم های بدن می گذارد مفاصل بدن نیز از این آسیب در امان نمی مانند. مطالعات درشهرهایی که آلودگی هوا دارند در جهان نشان داده که آلودگی با توجه به ذراتی که در هوا وجود دارد که با استنشاق جذب بدن می شود از دو طریق باعث بیماری می شود.
رادیکال های آزاد یا اکسیدان ها که باعث آسیب غضروف در سطح مفصل شده و روند تخریب غضروف را تشدید می کنند
وجود یونها یا فلزات سنگین در هوای آلوده باعث بر هم خوردن محیطی که غضروف ها در آن زیست می کنند شده و باز باعث از بین رفتن غضروف ها می شود از طرفی سلولهای استخوانی نیز در هوای آلوده از دو طریق دچار پوکی استخوان می شوند.
در روزهای آلوده تحرک کاهش پیدا می کند که تاثیر بر روی درجه تراکم استخوان دارد. همانطور که می دانیم تحرک باعث بالا رفتن تراکم استخوان می شود و کمبود تحرک در روزهایی که آلودگی زیاد است تاثیر برعکسی دارد
از طرفی هم این اکسیدانها، یونها و فلزات سنگین که در هوای آلوده هستند باعث آسیب به فرآینده استخوان سازی شده و باعث پوکی استخوان می شود.
پس در روزهایی که هوا الوده است، باافزایش تعداد این روزها احتمال اینکه مفاصل هم آسیب ببینند و زانو افرادی که در آن شهرزندگی می کنند بیشتر به سمت آسیب پیش برود افزایش پیدا می کند و همچنین کسانی که آرتروز دارند دراین روزها با احساس درد بیشتری در زانوهایشان می کنند و از طرفی پوکی استخوان هم درشهرهای آلوده گریبانگیر افراد ان جامعه می شود.
آیا ارتباطی بین آبوهوا و تشدید درد آرتروز وجود دارد؟
گروهی از محققان به منظور بررسی ارتباط بین آبوهوا و درد آرتروز مطالعه جدیدی انجام دادند. آنها برای نیل به این هدف، ۲۲۲ فرد مبتلا به آرتریت مفصل ران را مورد ارزیابی قرار دادند؛ نتایج مطالعات انجام شده نشان میدهد که افزایش فشار هوا و رطوبت، باعث افزایش درد مربوط به آرتروز میشود.
مطالعه دیگری به بررسی علائم مرتبط با آب و هوا در بین ۸۰۰ بزرگسال مبتلا به آرتریت، لگن، زانو یا دست پرداخت. آنها افزایش درد و سفتی را با رطوبت بیشتر، به ویژه در هوای سرد گزارش کردند. شرکتکنندگان در مطالعه سوم علائم درد مزمن خود را گزارش کردند؛ این مطالعه ۲۶۰۰ فرد را مورد بررسی قرار دادند، بیشتر این افراد به نوعی آرتریت مبتلا بودند. نتایج این مطالعه نشان میدهد که رطوبت بیشتر، فشار اتمسفر کمتر و سرعت بیشتر باد درد ناشی از آرتریت را افزایش میدهد.
به گفته محققان، رطوبت، دما، بارندگی و فشار هوا بر درد ناشی از آرتروز تأثیر میگذارد. نتایج مطالعاتی از این قبیل میتواند به درک علل و مکانیسمهای علائم آرتریت کمک کند که میتواند به درمانها یا راهکارهای پیشگیرانه بهتر منجر شود. لازم است پژوهشهای بیشتری صورت بگیرد تا دلیل ارتباط بین آبوهوا و تشدید درد آرتروز مشخص شود.
سه مشکل عمده در روزهای آلوده کلان شهرها
۱.کاهش فعالیت های بدنی و احتمال افزایش وزن
۲.تشدید درد آرتروز
۳. افزایش احتمال پوکی استخوان
همیشه باید مراقب سلامتی خود باشیم و این شامل تغذیه سالم ،آب و هوای سالم و تمرینات ورزشی و نرمش روزانه می باشد.در فعالیت های ورزشی خود استمرار داشته باشید ولی در روزهای آلوده در منزل نرمش کنید و تا جای ممکن از مواد غذایی سالم و طبیعی استفاده کنید.